Кремлевская высокобелковая диета: российский аналог диеты Дюкана

Многие люди в современном мире страдают от лишнего веса. Это связано с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием и многими другими факторами. Для того, чтобы похудеть, необходимо начинать искать эффективный и подходящий именно вам способ, среди массы существующих на сегодняшний день.

Одним из эффективнейших и наиболее популярных методов похудения считается кремлевская диета.Согласно данным тех, кто уже соблюдал эту диету, за месяц можно сбросить вес на 5-10 килограммов.

Свое название диета получила потому, что ее используют большие люди из правительства — министры, депутаты и т. д. У этого способа есть одно важное достоинство — здесь не требуется считать калории, что очень привлекает к себе.

Существует и некоторая особенность кремлевской диеты. По сравнению с классической системой здорового питания, в данном случае изменено соотношение белков, углеводов и жиров. Данная диета относится к низкоуглеводной, так как здесь в основном все углеводы заменены белками и жирами. Стоит отметить, что полностью употребление углеводов не запрещается, а всего лишь ограничивается их количество.

Принципом диеты считается как можно большее разнообразие в питании, в рамках 40 углеводных единиц в сутки. Число углеводных единиц рассчитывается путем содержания углеводов в 100 граммах продуктов. Для того, чтобы правильно высчитывать количество этих единиц, достаточно просто прочитать содержание углеводов в 100 гр на упаковке выбранного продукта.

Эффективное снижение веса достигается при ограничении углеводов до 40 единиц в сутки. Ну а сохранить свой текущий вес можно при наборе за суточный рацион 60 у. е.

Противопоказания.

Однако не всем следует соблюдать эту диету. Для некоторых категорий людей она противопоказана. Это касается беременных женщин и кормящих мам, подростков и детей, людей после операции, диабетиков, людей с хроническими заболеваниями желудка, сердца, почек, печени, сосудов. Если выбирается этот способ похудения, то следует знать основные рекомендации:

• не стоит менять свой жизненный ритм;
• старайтесь беречь свои нервы, и не становитесь каждый день на веса. Подождите несколько дней, тогда и результат будет виден лучше;
• лучше кушать чаще, но понемногу;
• чтобы не нарушать работу организма, не пытайтесь ежедневно составлять меню. Варьируйте количество углеводов в течении дня. Таким образом, для тех, кто не знает, как похудеть и ищет различные способы сделать это, кремлевская диета станет настоящей находкой. Согласитесь, очень удобно без лишних ограничений избавиться от избыточного веса и иметь идеальную фигуру.

На сегодняшний день — это лучший способ похудения согласно общепризнанному мнению. Ощутимый результат можно будет заметить уже через неделю после ее соблюдения.

Все очень просто, главное правильно считать углеводные единицы.