Диета по группе крови: все слышали а мы расскажем как правильно!
Современная диетология способна предложить желающим похудеть тысячи вариантов режима ограниченного питания: диеты могут основываться на полном исключении из рациона белков или углеводов, базироваться на каком-то одном продукте, содержать в себе элементы лечебного голодания.
Однако, чем жестче требования диеты – тем трудней следовать ее предписаниям и минусом жестких диет всегда выступает высокая вероятность быстрого возвращения потерянных килограммов. Совсем иных результатов можно добиться, если начать следовать диете по группе крови. Данная диета не накладывает жестоких ограничений на рацион, но при этом дает хорошие и устойчивые результаты в процессе похудения.
Суть режима ограниченного питания по группе крови
Разработчик диеты – Джеймс д’Амадо провел ряд клинических испытаний, которые показали, что в зависимости от группы крови, которой наделен человек от рождения, для его рациона есть продукты, полезные и помогающие укреплению здоровья и наоборот, есть пища, которая вредит нормальному метаболизму и провоцирует набор лишнего веса.
Согласно теории д’Амадо люди делятся по группам крови на четыре основных типа: охотники, кочевники, земледельцы и представители смешанного типа. У всех групп в питании можно выделить продуты вредные, нейтральные и полезные. Чтобы похудеть по диете по группе крови надо исключить из своего рациона вредную пищу и сократить прием нейтральных подвидов продуктов питания. Поговорим подробнее о таблице питания по группам крови в следующем разделе статьи.
Продукты подходящие по каждой группе. Правильное питание по группе крови
По результатам исследований д’Амадо пришел к выводу, что люди разных групп крови имеют свои характерные предпочтения в рационе.
- Первый тип и 1 группа крови в теории диеты получили название охотников.
По некоторым научным теориям от первой группы в ходе эволюционных изменений постепенно образовались и остальные группы крови. Более 35% населения земного шара являются носителями этого типа крови. «Охотникам» рекомендуется составлять свое меню из белковых продуктов – мяса, рыбы, бобов, продуктов моря. Допускаются в рационе сладкие фрукты, черный хлеб и овощи. Для похудения «охотникам» следует исключить из системы собственного питания крупы, картофель, изделия из кукурузной муки, цитрусовые. - Второй тип и 2 группа крови условно обозначены в учении д’Амадо как «земледельцы».
Считается, что люди-носители второй группы крови наделены максимальными способностями к адаптации и выживанию в тяжелейших условиях. Свой рацион «земледельцы» должны основывать на белках растительного происхождения, рыбе, зеленых овощах, продуктами, приготовленными из молока. Чтобы похудеть этому типу людей требуется «избавить» свое меню от сахара, мяса, особенного мяса птицы, морепродуктов, икры и бананов. - Третий тип и 3-я группа крови получили у диетолога название «кочевников».
Считается, что третья группа стала результатом миграции и смешения человеческих рас. У «кочевников» рацион отличается завидным богатством выбора: можно организовать правильное питание из круп, мяса, яиц, овощей и фруктов. Для потери веса «кочевники» должны «убрать» из своего меню мясо птицы и свинины, сократить потребление кукурузы и тыквы, исключить томаты и некоторые виды бобовых. - Четвертый «смешанный тип» соответствует 4 группе крови.
Этот тип крови считается и относительно молодым и редким – он произошел в ходе эволюционного смешения первой и второй группы крови между собой. Носителям четвертой группы крови теория д’Амадо рекомендует составлять рацион из некоторых видов мяса: крольчатины, баранины, рыбы. Полезными будут считаться и молочные продукты. А вот от красного мяса и морепродуктов стоит воздержаться, особенно если речь идет о оздоровлении организма и похудении.