Диета красоты или бархатная диета: худеем укрепляя здоровье
Многие женщины мечтают похудеть, но так, чтобы не навредить здоровью и наоборот, укрепить здоровье.
Мы предлагаем вам так называемую бархатную диету или диету красоты, которая поможет не только похудеть, но и улучшить состояние кожи и волос. Длительность диеты для красоты всего лишь 10 дней. За это время, благодаря сбалансированному меню диеты по содержанию клетчатки, витаминов и минералов ваша кожа станет просто бархатной, а талия – тонкой.
Правила диеты красоты
Главное правило диеты – забудьте на 10 дней о сладостях, мучном и прочих вкусностях. Во имя стройной фигуры и красивой кожи надо отказаться от сложных углеводов, которые вредят коже и откладываются в виде жировых складок на талии.
Следующее правило диеты для красоты – забудьте на 10 дней об алкоголе и черном кофе, и чае, которые вредят коже.
На весь период диеты вашим неизменным спутником должна стать бутылка хорошей минеральной воды – ведь вода не только помогает похудеть, но и выводит шлаки и токсины из организма и оздоравливает и увлажняет кожу изнутри.
Предлагаем вам ориентировочное меню на 2 дня, на основе которого можно спланировать свою диету красоты на все 10 дней:
День первый.
Завтрак должен состоять из 100 гр нежирного твердого сыра, творога или брынзы, небольшого кусочка черного хлеба и одного фрукта. На обед можно съесть овощной суп с шампиньонами без мяса, салат из овощей под лимонным соком и выпить чашку зеленого чая. На ужин надо съесть порцию овсянки и кусочек рыбы с овощным салатом.
День второй.
Завтрак второго дня состоит из свежевыжатого сока и чашки йогурта с кусочком твердого сыра. Прекрасно, если йогурт вы приготовите самостоятельно. Для этого вам потребуется закваска для йогурта, с помощью которой приготовить йогурт можно без малейших проблем.
На обед можно себе позволить порцию гречневой каши и 100 гр. нежирного мяса гриль, овощной салат, а на ужин можно съесть порцию овсянки и кусочек курицы.
Как видите, ничего сложного, да и голодными вы не останетесь.
А если все таки вы почувствуете голод и вам захочется перекусить, то приготовьте себе салат из свежих фруктов, который можно заправить кефиром или йогуртом и не забывайте все время много пить – минимум два литра жидкости в день.
Предлагаемая диета красоты поможет вам быть в прекрасной форме.
Удачи!